GuíaSS es un portal independiente que explica los trámites de la Seguridad Social en castellano claro: cómo pedir cita previa, descargar tu vida laboral, calcular tu pensión de jubilación, darte de alta como autónomo en el RETA, solicitar el Ingreso Mínimo Vital o consultar qué cubre la Seguridad Social (dentista, gafas, dejar de fumar, CPAP apnea del sueño). Cada guía cita fuentes oficiales (seg-social.es, BOE, MITES) y está firmada por un redactor especializado.
Cita previa en la Seguridad Social
La cita previa es obligatoria para casi cualquier trámite presencial con el INSS, la TGSS o el ISM. Puedes pedirla online en la sede electrónica (con cl@ve, certificado digital o solo con DNI según trámite), por teléfono gratuito en el 900 16 65 65 (INSS) o el 901 50 20 50 (TGSS), o acudiendo presencialmente a una oficina. Si no hay huecos disponibles, prueba con otra oficina cercana o llama a primera hora — las cancelaciones se liberan entre las 8:00 y las 9:00.
Cómo pedir cita previa (guía 2026)
Las 4 vías para conseguir cita en INSS, TGSS o ISM, con o sin certificado digital, paso a paso.
Ver guía →Cita previa sin certificado digital
Por teléfono y presencial: cómo conseguir cita si no tienes cl@ve ni certificado FNMT.
Ver guía →Teléfono gratuito de la Seguridad Social
Directorio actualizado 2026: números 900, horarios y mejor momento para llamar.
Ver directorio →Cita previa por ciudades
Oficinas y guías locales para 52 ciudades: Madrid, Barcelona, Valencia, Sevilla, Bilbao…
Ver ciudades →Vida laboral, número de la Seguridad Social y certificados
Tu informe de vida laboral recoge todos los períodos cotizados a lo largo de tu trayectoria profesional, en todos los regímenes (General, RETA, Mar). Es gratuito y se descarga online en 5 minutos. Tu número de la Seguridad Social (NAF/NUSS) es el identificador permanente de 12 dígitos que recibes con tu primera alta. Los certificados (estar al corriente, deudas, prestaciones) acreditan tu situación oficial — gratuitos y con firma electrónica.
Cómo descargar tu vida laboral
4 vías: web import@ss, app Tu Seguridad Social, SMS al 638 444 444 sin certificado, y teléfono.
Cómo saber tu número SS
5 formas de consultar tu NUSS/NAF: web, app, SMS, tarjeta sanitaria y nómina.
Certificado de estar al corriente
Para subvenciones, licitaciones y contratos públicos. Gratuito y en 3 minutos online.
Notificaciones telemáticas
Plazo legal de 10 días, configuración de avisos y consecuencias de no abrirlas.
Jubilación y pensiones
La pensión de jubilación se calcula multiplicando tu base reguladora (media de las bases de cotización de los últimos 25 años, dividida entre 350) por un porcentaje que depende de tus años cotizados totales. En 2026 se llega al 100% con 36 años y 6 meses cotizados. La edad ordinaria es 66 años y 10 meses (o 65 si has cotizado al menos 38 años y 3 meses). Existen modalidades alternativas: jubilación anticipada (voluntaria o forzosa), parcial con contrato de relevo y activa compatible con trabajo.
Simulador de jubilación 2026
Calcula tu pensión bruta mensual con la fórmula oficial del INSS (art. 209 LGSS).
Calcular →¿Cuánto cobraré de jubilación?
Ejemplos por años cotizados y salario medio. Tabla orientativa con cifras reales.
Jubilación anticipada
Voluntaria y forzosa: requisitos, coeficientes reductores y cuándo merece la pena.
Cambios 2026 en la jubilación
Edad legal, años para el 100%, MEI y tope máximo de la pensión.
Autónomos: alta, cuota y RETA
Ser autónomo en España implica darte de alta en el RETA (Régimen Especial de Trabajadores Autónomos) mediante el portal import@ss. Desde 2023 cotizas por tramos según tus rendimientos netos reales (15 tramos vigentes en 2026). Los nuevos autónomos pagan tarifa plana de 80 €/mes durante el primer año, prorrogable a 24 meses si los ingresos siguen siendo bajos. La cuota normal va de 230 € a 603 €/mes según tramo.
Cómo darse de alta como autónomo
Proceso paso a paso por import@ss, modelo TA.0521, mutua y tarifa plana 2026.
Calculadora de cuota 2026
Calcula tu cuota mensual según rendimientos netos previstos. 15 tramos incluidos.
Sistema RED
Para empresas y gestorías: alta de trabajadores, partes de IT y cotizaciones.
Aplazamiento de deuda
Fracciona deudas con la TGSS hasta 5 años con interés legal del dinero (3,25%).
Prestaciones: IMV, baja médica y maternidad
El sistema de Seguridad Social cubre las principales contingencias de la vida laboral y personal. El Ingreso Mínimo Vital (IMV) garantiza ingresos a hogares vulnerables (658-1.448 €/mes según composición). La incapacidad temporal (IT) cubre el 60-75% de tu salario durante la baja médica. La prestación por nacimiento y cuidado del menor da 16 semanas al 100% de la base reguladora a cada progenitor. Pensiones de viudedad, orfandad e incapacidad permanente completan el catálogo.
Ingreso Mínimo Vital (IMV)
Requisitos, cuantías 2026 y procedimiento de solicitud. Con complemento CAPI para hijos.
Baja médica e IT
Cuantía y duración de la incapacidad temporal. Cómo consultar tus partes online.
Fe de vida
Acreditación anual para pensionistas residentes en el extranjero. Vía app o consulado.
Qué cubre la Seguridad Social (sanidad)
El Sistema Nacional de Salud (SNS) presta la asistencia sanitaria asociada a la Seguridad Social a través de los servicios de salud autonómicos (SERMAS, CatSalut, SAS, SERGAS, Osakidetza…). La cartera común incluye atención primaria, especializada, urgencias, salud mental, vacunación y programas de cribado. Algunos tratamientos específicos tienen reglas de financiación particulares (dentista, óptica, prestación farmacéutica). Contenido sanitario revisado por médica de familia colegiada.
Dentista en la Seguridad Social
Qué cubre el SNS en bucodental: extracciones, urgencias y programa PADI infantil por CCAA.
Gafas y lentillas
Ayudas vigentes para menores de 16 años, baja visión y pensionistas en algunas CCAA.
Pastillas para dejar de fumar
Champix (vareniclina) y Zyntabac (bupropión) financiados con aportación según renta.
CPAP para apnea del sueño
Tratamiento del SAHS financiado al 100% por la SS con proveedor concertado.
Herramientas y calculadoras gratuitas
Cuatro calculadoras 2026 con las fórmulas oficiales actualizadas. Funcionan en tu navegador — no enviamos tus datos a ningún servidor.
Simulador de jubilación 2026
Aplica el art. 209 LGSS: base reguladora × porcentaje por años cotizados, con coeficientes para anticipada.
Simulador IMV
Comprueba si tienes derecho según ingresos y unidad de convivencia. Cuantías 2026.
Cuota de autónomo
15 tramos por rendimientos netos (RD-Ley 13/2022). Incluye tarifa plana de 80 €.
Calculadora de finiquito
Indemnización (objetivo, improcedente), vacaciones no disfrutadas y pagas prorrateadas.
Preguntas frecuentes sobre la Seguridad Social
¿Cómo pido cita previa en la Seguridad Social en 2026?
Hay cuatro vías: online en sede.seg-social.gob.es (con cl@ve o solo DNI según trámite), por teléfono gratuito 900 16 65 65 para el INSS, por teléfono 901 50 20 50 para la TGSS, y presencialmente en oficina para urgencias. Lee la guía completa con todos los detalles.
¿Cómo descargo mi vida laboral sin certificado digital?
Envía un SMS con el texto VLABORAL [tu DNI con letra] al 638 444 444 desde tu móvil registrado. Recibes el enlace en 1-3 minutos. Coste: solo el SMS estándar. Ver guía detallada.
¿Cuántos años hay que cotizar para cobrar el 100% de la pensión?
En 2026 se exigen 36 años y 6 meses cotizados para alcanzar el 100% de la base reguladora. El mínimo para tener derecho a pensión contributiva son 15 años. Usa nuestro simulador de jubilación para una cifra personalizada.
¿Cuánto paga un autónomo en 2026?
Los autónomos cotizan por tramos según rendimientos netos: la cuota mensual va de 230 € (tramo más bajo) a 603 € (tramo más alto). Nuevos autónomos: tarifa plana de 80 €/mes el primer año. Calcula la tuya con la calculadora de cuota.
¿Quién puede cobrar el Ingreso Mínimo Vital?
Hogares con ingresos inferiores a la cuantía garantizada según composición (de 658 €/mes para 1 adulto a 1.448 €/mes para hogar grande). Requisitos: residencia legal continua mínima 1 año, unidad de convivencia constituida 6 meses antes, edad 23-65 años y patrimonio limitado. Comprueba tu derecho con el simulador del IMV.
¿Cuál es la diferencia entre INSS y TGSS?
El INSS (Instituto Nacional de la Seguridad Social) gestiona las prestaciones económicas: jubilación, viudedad, IT, IMV, maternidad. La TGSS (Tesorería General) gestiona las cotizaciones, autónomos y deudas. Las oficinas son distintas (CAISS vs Administraciones TGSS), aunque algunas son integradas.
¿Qué cubre la Seguridad Social en el dentista?
Para adultos: extracciones, urgencias, infecciones agudas y exploración del cáncer oral. NO cubre empastes, endodoncias, ortodoncia ni implantes (salvo casos excepcionales oncológicos o traumáticos). Para menores de 6-16 años existe el programa PADI con cobertura amplia, variable por CCAA. Detalles en nuestra guía del dentista.
¿Puedo aplazar una deuda con la Seguridad Social?
Sí. La TGSS permite fraccionar deudas hasta 60 mensualidades (5 años) pagando el interés legal del dinero (3,25% en 2026). Sin garantía hasta 30.000 €. Solicítalo online en la sede o consulta nuestra guía de aplazamientos.